Moda 2026: Co teraz rządzi na parkiecie?
W tym sezonie powraca ciało – świadome, pewne siebie i gotowe, by mówić ruchem. Domy mody (takie jak Mugler, Coperni, Balmain czy Rabanne) stawiają na zmysłową siłę, a trendy krzyczą: pokazuj, nie ukrywaj. Co króluje?[...]
Tańczysz high heels i nie umiesz dźwigać nóg jak baletnica?
High Heels: Dlaczego Ta Noga Nie Chce Iść W Górę? Trenujesz high heels i marzysz o wysokim kopie jak u[...]
WASI ULUBIEŃCY
Damskie spodnie do tańca Alalia czarne
Podpaski w spodniach czy 2 pary majtek? Jak radzić sobie z camel toe?
Jeśli choć raz występowałaś w grupie tanecznej, to znasz ten ból. Stroje, które zamiast dodawać powera, krępują ruchy, wpijają się w ciało i robią[...]
Od zakazów i wstydu do tańca wolności TWERK
Dlaczego twerk zyskał popularność w Polsce? Jeszcze dekadę temu mało kto w Polsce kojarzył słowo „twerking”. Dziś ten zmysłowy, pełen[...]
NOWOŚCI
Sprawdź najnowsze propozycje odzieży do tańca, która doda Ci pewności siebie na parkiecie.
Handmade i polskie marki wychodzą z mody?
Broń Panie złoty! Handmade i polskie marki to przyszłość, o której dziś opowiemy. Jeśli jeszcze nie jesteś team "made in Poland" wiedz, że ja też długo nie byłam! Długo na to nie patrzyłam i nie próbowałam zrozumieć, co tak naprawdę stoi za tą metką... A stoi sporo: mniejszy ślad węglowy, wspieranie rozwoju lokalnej marki i gospodarki, ludzie z pasją i[...]
Bolą Cię plecy? To się rusz! Ruch a zdrowy kręgosłup
Ruch na kręgosłup – bo Twoje plecy też chcą tańczyć Dlaczego w ogóle ruszać się "dla pleców"? Nie musisz być ortopedką, żeby wiedzieć: siedzenie non stop to zło. Nasz kręgosłup serio nie powstał po to, żeby go parkować 8 godzin na krześle, potem jeszcze na kanapie, a na koniec – zgięty nad telefonem. Dlatego ruszanie się – codziennie, choć trochę,[...]
Kobiecość po 40 – nowa definicja odwagi i wolności
Wchodząc w czterdziestkę, wiele kobiet odkrywa, że życie dopiero nabiera rumieńców! Słodkie jest to powiedzonko i wierzcie mi, jestem tego świadkiem regularnie. Do mojej szkoły tańca ciągle zapisują się kobiety po 40 czy 50, które chcą "odkryć swoją kobiecość". Badania pokazują, że wraz z wiekiem wzrasta samoakceptacja – kobiety 46–69 lat czują się w swoim ciele najlepiej (no i mają[...]
Umiesz tworzyć choreografię dla swojego zespołu?
Tworzenie choreografii dla zespołu – jak wspólnie budować siłę i styl Praca nad układem tanecznym dla grupy to nie lada wyzwanie. Jako doświadczona tancerka i edukatorka wiem, jak łatwo wpaść w pokusę realizowania własnych marzeń i wzji, zapominająć o... ZESPOLE. Fajnie jest pamiętać, że kluczem jest dostosowanie choreografii do poziomu całego zespołu, jego potrzeb, możliwości, a nie do osobistych ambicji.[...]
Czy taniec wpływa na pewność siebie? Nasze argumenty!
💃 Jak taniec wpływa na pewność siebie – psychologia ruchu, dopamina i ubrania, które zmieniają mindset ✨ TANIEC JAKO PSYCHOLOGICZNY BOOSTER Kiedy tańczysz, Twoje ciało robi coś więcej niż tylko się porusza. Wydziela dopaminę – neuroprzekaźnik odpowiedzialny za motywację, przyjemność i energię do działania. To ten sam związek, który pojawia się, gdy osiągasz cel, zakochasz się albo słuchasz ulubionej[...]
