Jak dbasz o swój związek ze sobą?

Jakiś czas temu poprosiłyśmy Was o udzielenie odpowiedzi na kilka pytań w naszej ankiecie. Ankieta dotyczyła związku ze samą sobą oraz kwestii dbania o ten związek, a co za tym idzie – o siebie.
W udzielanie odpowiedzi zaangażowało się tak wiele osób, że potrzebowałyśmy czasu, by je przeczytać, przeanalizować i na ich podstawie stworzyć poniższy wpis.
Dziękujemy Wam z całego serca za ten wkład i życzymy przyjemnej – lub może refleksyjnej? – lektury!

Jak rozumiesz związek ze sobą? Co to w ogóle dla Ciebie znaczy?

Pojęcie relacji, czy związku ze sobą pojawia się w naszej głowie zdecydowanie ZBYT RZADKO. Kiedy już się pojawi… Zbyt często nawiązuje do negatywnych – naszym zdaniem – cech naszego charakteru, czy niedoskonałych – w naszych oczach, częściach ciała… 

Wśród Waszych i Naszych odpowiedzi pojawiły się takie “definicje” związku z samą sobą jak: 

• Zaakceptowanie swoich wad i życie w zgodzie ze swoim ciałem
• Zrozumienie swoich zachowań i zaakceptowanie słabości
• Miłość do siebie i akceptacja siebie
• Akceptacja siebie, zrozumienie że każda  z nas ma niedoskonałości lub części ciała, których nie lubi.
  
  Zgadzamy się z tymi punktami, jednak chcemy też uwrażliwić Was na to, że “każdy medal ma dwie strony”.
  Dlaczego myśląc o związku ze sobą, myślimy o akceptacji wad?
  Pomyślmy raczej o tym, że warto znać swoje słabe i mocne strony i zastanowić się, czy te SŁABE – według nas, na pewno nimi są.
  Może to, co uważasz za swoją wadę, może przemienić się w zaletę jeśli nazwiesz to inaczej?

Właśnie do tego chcemy zmotywować Was dzisiejszym wpisem…

Do uważności i otwartości na własną osobę, do próby przemianowania utrwalanych przez nas same i przez środowisko cech, które zyskały już powszechne miano “negatywnych”.
Może Twoja nadwrażliwość, to tak naprawdę wysoko wrażliwość, która pozwala Ci widzieć świat intensywniej i bliżej?
Może bycie “w gorącej wodzie kąpaną” to bycie osobą pełną energii i gotowości do działania?
A może bycie niecierpliwą, to tak naprawdę potrzeba przejmowania inicjatywy i rozwijania swoich przywódczych cech?

Związek ze sobą to Relacja ze samym sobą, emocje które do siebie czujemy, co o sobie myślimy, co dla siebie robimy, jak siebie postrzegamy i oczywiście jacy jesteśmy dla samych siebie. (Odpowiedź jednej z Was drogie Nimfy)

Budowanie związku z samym sobą oraz dbanie o niego to niezwykły proces, który powinien zacząć się w bezpiecznych warunkach. Znajdź czas tylko dla siebie i zastanów się co tak naprawdę do siebie czujesz i jak o sobie myślisz?

1. Nasza rada to unikanie obrażania samej/samego siebie. Hej! Też jesteśmy ludźmi, kto ma o nas dbać i motywować, skoro same/sami tylko się karcimy i obrażamy?
   

Wasze definicje związku ze sobą!

Skoro już o tym mowa… O tej relacji i jej rozwoju… Wiele z Was wypowiedziało się naprawdę pięknie i poruszająco o związku ze sobą. Pozwolimy sobie przytoczyć niektóre zdania:

• Relacja, która nigdy się nie kończy ;) Wieczne odkrywanie czegoś nowego, kontakt z samym sobą i swoimi potrzebami.
• Harmonia ciała i duszy, kochanie i szanowanie siebie
• Troska o relacje z samym sobą, spełnianie swoich celów i marzeń, samorozwój, dbanie o ciało i umysł, chęć zmiany, poznanie swojej wartości.
• Kochanie samego siebie!
• To życie w codzienności, w każdej radości, smutku, w każdym kroku który stawiam idąc chodnikiem i robiąc je na scenie. To słuchanie swoich potrzeb i tego wewnętrznego głosu i ciała ono mówi dużo nawet emocje przemawiają przez ciało.
• Myślę też o przestrzeni dla siebie, a nie tylko bycie dla kogoś
• Zaufanie wobec siebie samej,
• Dbanie o siebie tak, by czuć się spełnioną i szczęśliwą osobą od ciała przez serce aż do duszy!
• To życie ze sobą w harmonii, ciągła autorefleksja i zrozumienie swoich zachowań by wydobyć z siebie wszystko to co najlepsze. Robienie tego co się kocha i otaczanie się wartościowymi ludźmi.
  
• Świadomość moich potrzeb, granic I upodobań. Bycie w kontakcie ze swoim aktualnym stanem psychicznym i fizycznym.
  
  

  SUPER WAŻNE! Obserwowanie i reagowanie na to jak się naprawdę czujemy jest jedną z najważniejszych elementów budowania związku ze sobą! W tym miejscu przypominamy także o zaletach wizyt u terapeutów (pamiętajcie jednak zrobić bardzo dobry research i udać się do osoby wykwalifikowanej!).

• Zrozumienie kim jestem, co potrafię i co lubię
  
  JAKIE TO PROSTE i trudne jednocześnie! Jak często musimy przypominać sobie o tym, co sprawia nam prawdziwą przyjemność, o tym co nas rozwija i odpręża? Jak często znajdujemy na to czas?
• Stawianie swoich potrzeb na pierwszym miejscu
• Dbanie o siebie i stawianie siebie na pierwszym miejscu.
  
  Brzmi egoistycznie co? A wcale tak nie jest! Jeśli postawimy siebie i swoje potrzeby na piedestale, będziemy ludźmi, którzy dążą do życia w harmonii i szczęściu z sobą samym. Taki zapas empatii i miłości do siebie da nam energię i siłę do dzielenia się nimi z innymi! Ciężko przecież kochać świat i bliskich, jeśli nie ma się tych samych uczyć do samych siebie. 

znajomość siebie i poświęcanie sobie czasu…

Nasz ulubiony punkt. Przychodzi taki moment w życiu, że WYDAJE NAM SIĘ, że robimy coś dla siebie, a tak naprawdę robimy to z poczucia powinności, przyzwyczajenia, obowiązku, czy po prostu z miłości do kogoś innego.

Warto zastanowić się, czy znajdujesz w swoim życiu NIEWYMUSZONY czas TYLKO DLA SIEBIE, w którym robisz rzeczy kojące, dające Ci poczucie przyjemnego uniesienia lub relaksu.
Może wyjście na siłownie to czas dla Ciebie, a może idziesz tam, bo “zjadłaś ciastko i w ogóle musisz poćwiczyć”?
To oczywiście ok! Jednak czas dla siebie może być też czasem poświęconym refleksji, medytacji, kolorowaniu, czytaniu książki, tańczeniu bez obowiązku stworzenia choreografii, błądzeniu po parku bez liczenia kroków, czy dzierganiu na drutach – nawet jak nic nam z tego nie wyjdzie.
Czas dla siebie nie zawsze MUSI BYĆ PRODUKTYWNY. Nie musi być stwórczy, a może być po prostu twórczy, kreatywny, leniwy, pasywny… Taki, jakiego potrzebujesz! 
Ważne, żeby BYŁ. 

No i w tym momencie przechodzimy do bardzo ważnej części dzisiejszego wpisu…

Zapytałyśmy Was CO ROBICIE, by dbać o związek ze sobą?

Zamiast przejmować narrację i dopisywać własne komentarze, postanowiłyśmy po prostu wkleić tu Wasze odpowiedzi, które są inspirujące i bardzo różne oraz dopisać kilka własnych sposobów:

• Staram się dbać o to co jem i jak wygląda moje ciało
• pracuję z tym co dzieje się w mojej głowie
• Pielęgnuje tą relacje na różne sposoby. Czasami robiąc coś dla siebie, sama. A czasami wraz z innymi ludźmi poznając się w ten sposób z innej strony np jakieś warsztaty.
• Daję sobie czas, by odpoczywać, regenerować się pod każdym względem. Dbam o swoje potrzeby, nie pozwalam na przekraczanie swoich granic, dążę do swoich celów bo daje mi to najwięcej szczęścia :) i satysfakcji
• Próbuję, czytam książki na ten temat
• Rozwijam swoje pasje i zainteresowania, przede wszystkim taniec, odkrywam to co lubię, a czego nie. Dążę do celów, które wyznaczam i do których droga pozwala odkryć siebie. Dbam o swoje ciało i strefę psychiczną.
• Rozmawiam ze sobą, zadaje pytania, szukam odpowiedzi. Siedzę w ciszy by usłyszeć o co mi chodzi.
• Podkreślam swoje atuty, staram się być codziennie lepsza wersją siebie
• Tańczę, medytuję, staram się nie przejmować zdaniem innych
• Rozwijam się, oglądam swoje ciało, jak ono działa, jakie rzeczy może tworzyć, jak każda partia ciała pracuje?
  

  
  TU MUSIMY DODAĆ, ŻE OGLĄDANIE SWOJEGO CIAŁA Z TROSKĄ I MIŁOŚCIĄ TO CUUUUUDOWNY I LECZNICZY PROCES! CAŁEGO CIAŁA BEZ WYJĄTKU!

   

• Gratuluję sobie gdy osiągnę sukces, Dbam o ciało, robię sobie prezenty
• Odprężam się, dbam o zdrowie psychiczne, robię czasem po prostu to na co mam ochotę i staram się zawsze być w zgodzie ze sobą
• Znajduje czas tylko i wyłącznie dla siebie i swoich pasji, uczę się nowych rzeczy, romantyzuje zwykłe chwile (np. zapalam świeczki do kąpieli), czytam artykuły psychologiczne by lepiej zrozumieć mechanizmy, którymi się posługuje oraz dużo rozmawiam z ludźmi o podobnym spojrzeniu by jeszcze bardziej rozwijać swój potencjał.
• Poświęcam czas na self care
• Staram się robić to co podpowiada mi serce, ufać swojej intuicji
• Wyjeżdżam na babskie wypady (za każdym razem nowe nieznajome), robię coś sama dla siebie -np tańczę
• Chodzę do psychologa, tańczę, staram się planować odpoczynek i słuchać samej siebie
• Co tydzien, miesiac, rok staram sie zatrzymac i zweryfikować moje cele I potrzeby. Czasem zapisuje swoje myśli, kiedy nie mogę ich poukładać. Staram się znaleźć czas tylko dla siebie (to najtrudniejsze i często polegam w tym temacie)
• Myśle i rozmawiam ze sobą
• NIE ROBIĘ SOBIE WYRZUTÓW, gdy spędzam czas “nieproduktywnie” o ile daje mi to satysfakcję i przyjemność
• Pozwalam sobie być czasem leniwa a czasem aż zbyt ambitna! dobrze mi to robi.
• Oddycham. świadomie, różnie – czy to z jogą, czy leżąc na łóżku. Wizualizuję.

Wasze i Nasze odpowiedzi poruszają wszystkie trzy sfery życia człowieka: Psyche, Soma i Polis.

Znajdujemy związek z samą/samym sobą i staramy się go pielęgnować zarówno poprzez wrażliwość na potrzeby ciała, jak i relacje społeczne oraz prośby naszego wnętrza – duszy!
Poszukiwanie harmonii i równowagi między tymi strefami to bardzo zdrowy i oczyszczający nawyk. Pamiętajmy, że interakcja osoba – otoczenie ma charakter dynamiczny!
Każda z nas i każdy z nas ma prawo do zmian, różnych nastrojów, odmiennych poglądów, czy potrzeb.
Wasze odpowiedzi utwierdzają nas w przekonaniu, że każda i każdy z nas odczuwa owe potrzeby w różnych sferach i na różnych płaszczyznach życia.
Mówicie o tym, że najmocniej odczuwacie związek ze sobą w sferze duchowej, wśród natury, w tańcu. Czujecie go także w czasie wolnym,  w relacji ze swoim ciałem, a nawet w pracy i chwilach zwiększonego stresu, gdy musicie podejmować ważne decyzje!

Chcemy dzisiaj zapytać więc – ile istnieje sytuacji, miejsc i momentów, gdy spychacie ten związek na dalszy plan? Gdy zagryzacie zęby i wbrew sobie podejmujecie działania, które zamiast Was rozwijać i uskrzydlać – ciągną w dół?
Gdy uciszacie swój wewnętrzny głos proszący Was o uwagę, wrażliwość, zwolnienie, odpoczynek?

Lub kiedy wmawiacie… lub może wmawiamy sobie, że tak musi być i jest ok?

Zostawiamy Was dzisiaj z tą piękną, inspirującą listą działań, które mogą pomóc Wam znaleźć i umocnić związek ze sobą.
Zostawiamy Was także z pytaniami z ostatniego akapitu i motywujemy do ich przemyślenia. Szczerze. Tylko ze sobą.
Może czas wprowadzić zmiany w myśleniu, działaniu, lub planowaniu przyszłości?
Jesteś ważna/ważny, pamiętaj o tym!


Zapraszamy do przeczytania innych naszych wpisów https://nimfinity.com/blog/