Ile masz czasu wolnego w ciągu dnia? Czasu tylko dla siebie, swoich pasji, przyjemności? Czasu na odpoczynek i regenerację? Bez wiadomości od podopiecznych, kursantów i ich rodziców? Składania mixów muzyki na zawody? Bez tworzenia choreografii, rysowania ustawień i projektowania kolejnego plakatu? Bez problemów, dylematów i wątpliwości innych osób? Jeśli odpowiedź brzmi (jak w przypadku większości trenerów tańca): niewiele, rozumiemy Cię. Jednak to, że się rozumiemy, nie znaczy, że dobrze robimy. Czas to zmienić! Dzisiaj pomożemy Ci zacząć podejmować decyzje z myślą o sobie. Trener tańca nie musi być każdym i wszystkimi.

Za co odpowiada trener tańca?

Praca instruktora tańca, trenera grup formacyjnych obejmuje wiele aspektów i obowiązków. Zdecydowanie jest to zawód, który obejmuje przygotowanie przed treningiem, przeprowadzenie go oraz wyciąganie wniosków po nim. Dowiedz się, co tak naprawdę robi instruktor tańca:

• przygotowuje zajęcia taneczne pod względem merytorycznym oraz ruchowym, czyli ustala, czego chce nauczyć grupę, po co oraz jak;
• dba o wielopłaszczyznowy rozwój podopiecznych. Na zajęciach tanecznych rozwijamy wiedzę na temat danego stylu, poszerzamy znajomość kroków czy pozycji charakterystycznych dla niego. Ponadto wzmacniamy ciało, rozciągamy je, pracujemy nad poczuciem rytmu, wytrzymałością, koordynacją ruchową, orientacją przestrzenną i wieloma innymi składnikami;
• tworzy choreografię i rutyny – czasem w ramach ćwiczenia pamięci ruchowej, na potrzeby projektu video, pokazu semestralnego czy startu formacji w zawodach tanecznych;
• obserwuje grupę i dostosowuje plan zajęć do jej poziomu i potrzeb – dobry trener potrafi stopniować trudność i z czasem wprowadzać kolejne elementy. Praca nad podstawami i fundamentami ruchu zawsze jest istotna, jednak dostosowanie zajęć do odbiorców także;
• rozwija siebie, by cały czas przekazywać wartościowe, aktualne informacje;
• zaraża zajawką – pokazując świat tańca od zaplecza za pomocą nagrań, zdjęć, historii, programów czy relacji. Dobry trener potrafi przemycać ciekawostki na temat kultury oraz historii nawet na zajęciach od podstaw;
• nawiązuje relację z grupą, chodzi oczywiście o relację na sali (nie poza nią) – dostrzeganie każdej osoby, odpowiadanie na pytania oraz zadawanie pytań, praca nad zintegrowaniem grupy tanecznej oraz wzmacnianie więzi;
• trener tańca nie odpowiada bezpośrednio za kostiumy czy tworzenie mixów muzyki, jednak stroje do tańca są często nieodłącznym elementem wizji na show, tak samo, jak muzyka. Z tego względu trener często ogarnia również te rzeczy.

Za co nie odpowiada trener tańca, choć większość z nas to robi?

Rzeczywistość jednak wygląda trochę inaczej. Poza obowiązkami typowymi dla zawodu trener tańca odpowiada za wiele pobocznych, dodatkowych zadań i kwestii. Co robimy, o co chodzi?

Dodatkowa aktywność w mediach

Tworzymy grupy w SM, wrzucamy kroki, filmiki, instruktaże, nazwy kroków – nie mówię, że to źle! Sęk w tym, że jeśli Twój trener to robi, pamiętaj, że robi to w swoim wolnym czasie, z dobrej woli. Nie jest to obowiązek, za który ktoś mu zapłaci.

Zgłaszanie grup na zawody i warsztaty taneczne

Kolejny obowiązek, który nie jest opłacany i wykonuje się go w swoim czasie wolnym. Wysłanie takiego zgłoszenia potrafi zająć nawet kilka godzin. Warto się zastanowić, czy to na pewno ZAWSZE powinno być obowiązkiem trenera grupy.

Rozwiązywanie prywatnych konfliktów

Kto sam tego nie przeżył, pewnie mi nie uwierzy, ale trener tańca to osoba, której powierza się wiele sekretów, dylematów i problemów. Tych z życia prywatnego, które dotyczą przyjaciół, rodziców, partnerów, decyzji. To piękne, że trener jest dla wielu osób takim autorytetem. Jednak należy pamiętać, że jest to nakładanie na jego barki swoich problemów. Taki trener wróci do domu cięższy o Twój problem, bo mu zależy, bo chce Ci pomóc, bo się martwi.

Wcielanie się w rolę trenera personalnego

Kojarzysz pytania: „jak mam wzmocnić pośladki?”, „jakie ćwiczenia na stabilizację brzucha?” itd. Trener tańca, jak sama nazwa wskazuje, jest trenerem tańca. Trening siłowy jest niezwykle ważny, jednak jeśli chcesz nad sobą indywidualnie popracować – idź na siłownie, odezwij się do wykwalifikowanego trenera personalnego.

Bycie fizjoterapeutą, ortopedą i lekarzem od wszystkiego

„Boli mnie kolano, co mam zrobić?”, „bolą mnie plecy, pomasujesz?”. Każdy trener chce pomóc kursantom, jednak ból kolana, pleców, nadgarstka czy barku to nie są sprawy, w których pomaga instruktor tańca. Idź do ortopedy, zadzwoń do fizjoterapeuty, zrób USG, rezonans czy RTG.

Montowanie filmików, przerabianie zdjęć i tworzenie contentu

Nie musisz być kamerzystą i fotografem, który z każdych zajęć złoży świetną rolkę lub nagra challenge na tiktoka. Właściciel szkoły prosi o materiały z zajęć? Okej! Jednak składanie gotowych filmików i spędzanie czasu z programem do obróbki nie jest już Twoim zadaniem.

Warto nauczyć się stawiać granice i podejmować decyzje z myślą o sobie

Dlaczego tak jest? Dlaczego trener to Dj, psycholog, fizjoterapeuta, trener personalny, stylista, fryzjer, wychowawca, logistyk i choreograf i wiele innych osób w jednym? Kochani trenerzy, prawda jest taka, że to poniekąd nasza wina. Sami się na to godzimy, biorąc na barki wszystkie obowiązki i jeszcze trochę. Nie stawiając granic. Odpisując o każdej godzinie. Pisząc z kolejną 8 czy 17-letnią kursantką, bo zapytała „co tam”, lub odezwała się z kolejnym problemem prywatnym. Próbujemy pomóc osobie, którą boli kolano, mimo że to nie jest nasza specjalizacja. Dzwonimy do mamy X czy koleżanki Y, by wyjaśnić konflikt na sali (po godzinach pracy!). Wysyłamy filmiki instruktażowe lub polecamy profile na IG uczennicy, która pytała, jak rozciągnąć się do szpagatu. Oczywiście robimy to za darmo, po godzinach pracy, zamiast zaproponować prywatną lekcję na ten temat.

Pytanie brzmi: dlaczego to wszystko robimy? Dlaczego czujemy, że powinniśmy to robić i dlaczego nie potrafimy cenić swojego czasu, pracy oraz wiedzy? Nie umiem odpowiedzieć na to pytanie za Ciebie. Chcę jednak zmotywować Cię do zastanowienia się, jak wyglądają Twoje granice. Czy podejmujesz decyzje z myślą o sobie – swoim czasie, regeneracji, rozwoju, zdrowiu mentalnym? Zastanów się, co możesz zmienić, by żyło i pracowało Ci się lepiej.

Czytaj inne wpisy: https://nimfinity.com/sila-kobiecego-wsparcia/