Podsumowanie roku tanecznego

Hej tancerzu, instruktorko tańca, pasjonatko treningów tanecznych! Czy wiesz, że podsumowanie roku jest jak przegląd wszystkiego, co osiągnęliśmy, przeżyliśmy i nauczyliśmy się w ciągu ostatnich dwunastu miesięcy? Może być fascynującym procesem i wartościowym narzędziem do wyznaczania nowych celówtanecznego rozwoju czy kariery. Przy okazji – pomoże Ci dostrzec i docenić własne osiągnięcia i progresy! Dowiedz się, co jeszcze dają nam podsumowania tanecznych sezonów, dlaczego warto je robić i o czym należy pamiętać.

Czy warto robić podsumowanie tanecznego roku?

Jako instruktor, członek ekipy tanecznej, trener, tancerz lub pasjonat tańca dążysz do rozwoju i wyznaczasz sobie mniejsze czy większe cele. Mogą być one związane z progresem ruchowym, nowymi doświadczeniami, startowaniem w zawodach czy sukcesami Twoich podopiecznych. Czy wiesz, dlaczego warto zrobić porządne podsumowanie roku?

Wgląd w postępy

Zacznijmy od oczywistości. Podsumowanie roku pomaga zobaczyć, jak daleko doszliśmy. Często jesteśmy zaskoczeni, gdy spojrzymy wstecz i zobaczymy, ile rzeczy udało się zrealizować. Odpal filmiki z początku roku i zobacz, czy zmieniły się jakieś detale:

jakość ruchu,
świadomość istnienia dłoni,
mimika twarzy,

To nie muszą być wielkie zmiany, doceń te malutkie! Przy okazji możesz lepiej poznać swoje mocne i słabe strony. Zastanów się, w jakim obszarze czujesz się już pewnie i dlaczego sprawia Ci on przyjemność? Pomyśl też, który obszar pracy z ruchem to Twoja „pięta Achillesa”. Może warto zacząć go oswajać i rozwijać?

Motywacja do rozwoju

Patrząc na osiągnięcia, możemy zyskać motywację do dalszego rozwoju i stawiania sobie kolejnych celów. Co może być Twoim osiągnięciem?

Stworzenie choreografii,
sukces Twoich podopiecznych na zawodach (nie musi to być od razu puchar! To może być dobrze zaprezentowane show, uśmiechy na twarzach itd.),
wyjście na środek sceny w kategorii solo, duo czy ekip (doceń swoją odwagę!)
regularne stawianie się na treningach,
praca w domu z materiałem ruchowym,
medale, nagrody i wyróżnienia,
otworzenie się przed swoją ekipą,
przeprowadzone zajęcia i warsztaty,
feedback od grupy,
nagrywki i zrealizowane projekty,
podróże rozwojowe, udział w warsztatach i wydarzeniach,
nowe taneczne znajomości,
wzięcie udziału w obozie tanecznym, projekcie video czy show,
zapamiętanie choreografii,
progres w ruchu (lepsza świadomość ruchu, siła, jakość czy pamięć ruchowa).

Często za osiągnięcia uważamy tylko największe sukcesy – pierwsze miejsca, projekty video z dziesiątkami tysięcy wyświetleń czy zasiadanie w jury. Jednak jako tancerze, musimy pamiętać o tych mniejszych rzeczach. Każdy z nas może dostrzegać sukces na inną skalę! A nawet najmniejsze osiągnięcie może być motywacją do kolejnych kroków i rozwoju. Pozwól sobie na chwilę spojrzeć wstecz i poczuć dumę z każdego swojego sukcesu. Nazwij je, wypisz na kartce, poczuj ich smak i doładuj się energią.

Lepsze planowanie

Poprzez zrozumienie, co działało dobrze i co mogłoby być poprawione, możemy lepiej planować cele i strategie na kolejny rok (te osobiste, zawodowe czy związane ze szkołą tańca i marką osobistą). Każde doświadczenie pomaga nam zrozumieć, w czym czujemy się lepiej i co nas naprawdę kręci, inspiruje i pociąga!

Oczywiście warto pracować nad słabszymi stronami, ale warto też od czasu do czasu pytać siebie: w którą stronę chcesz iść? Może lepiej czujesz się w projektach tanecznych video? Może wolisz występy na żywo lub konkurencje na zawodach? Wolisz tworzyć czy tańczyć czyjeś wizje? Czym więcej pytań sobie zadasz, tym szczęśliwszym tancerzem będziesz.

Spróbuj stworzyć listę ulubionych doświadczeń tanecznych w tym sezonie. Trendy na Instagramie mają sens („your favourite round from 2023”), bo przecież chodzi o to, by taniec dodawał nam skrzydeł, sprawiał radość i dawał satysfakcję.

Zaplanuj, co chcesz zrobić ze swoim ciałem, mentalem i karierą. Dokąd chcesz dotrzeć jako tancerz, instruktor czy twórca. Jak chcesz się czuć? W jakim miejscu chcesz być na koniec 2024? Zaprogramuj to i wizualizuj!

Jak skutecznie podsumować rok taneczny?

Każdy sposób jest dobry, jeśli działa. Na bazie własnych doświadczeń przygotowałyśmy dla Ciebie kilka kroków, które mogą pomóc w podsumowaniu roku:

Zapisz swoje osiągnięcia: Spisz wszystkie wydarzenia taneczne, w których brałeś udział, lekcje, warsztaty, spektakle, wyzwania, czy nawet taneczne wyjścia do klubów. To pomoże ci zobaczyć, ile rzeczy udało ci się zrealizować i jak bogat_ jesteś w doświadczeni
Oceń techniczny postęp: Możesz stworzyć tabelkę z takimi składnikami jak: siła, elastyczność, kontrola ruchu, estetyką rąk, świadomość przestrzeni, płynność ruchu (flow), pamięć ruchowa, wytrzymałość, dynamika. Co się zmieniło? Gdzie widzisz progres, a gdzie potrzebę intensywniejszej pracy?
Zidentyfikuj obszary do wzrostu: Wyznacz obszary, w których chcesz się rozwijać. Może to być doskonalenie konkretnych technik, poszerzenie repertuaru czy praca nad ekspresją artystyczną, znajomość kroków, historii, muzyki czy sławnych person w świecie tańca.
Zapytaj o opinię: Jeśli masz nauczycieli, kolegów tanecznych czy mentorów, poproś ich o opinię na temat twojego rozwoju. Czasami zewnętrzna perspektywa może być bardzo pomocna. Pamiętaj jednak, że nikt nie jest wyrocznią. Każda opinia o Twoim rozwoju będzie subiektywna, więc nie traktuj jej jako świętości. Najważniejsze jest to, co Ty czujesz.
Analiza występów: Jeśli brałeś udział w występach, przemyśl każdy z nich. Co było fajne i ciekawe? Co jest dla Ciebie charakterystyczne? Jakie emocje Ci towarzyszyły? Czy większym wyzwaniem jest sam taniec, czy na przykład stres? Jak sobie z tym poradzić? Dzięki temu łatwiej będzie Ci podczas kolejnych pokazów.
Cele na kolejny rok: Na podstawie analizy swojego rozwoju postaw sobie realistyczne cele na nadchodzący rok. Mogą to być cele techniczne, artystyczne lub ilościowe, takie jak liczba występów czy warsztatów, w których chcesz wziąć udział. Może to być też zmiana na polu mentalnym, np.: Będę cieszyć się tańcem, zamiast umierać ze stresu / przestanę porównywać się do innych / będę szukać własnego stylu.

Podsumowanie rozwoju tanecznego to świetny sposób na zrozumienie, jak daleko już dotarł_ś i co jeszcze możesz osiągnąć. To również doskonała motywacja do dalszej pracy i doskonalenia się w sztuce tańca.